Для тих, хто часто критикує себе, осуджує, порівнює, стидить або постійно незадоволений/ незадоволена собою чи занадто вимогливий/ вимоглива до себе.
Для тих, хто звик завжди ставити потреби і бажання інших вище своїх.
Для тих, хто звик заслуговувати любов, прийняття та хороше до себе ставлення зі сторони інших.
Для тих, хто переживав емоційну нестабільність чи травматичний досвід.
Для тих, хто іноді відчуває самотність, сумніви чи брак внутрішньої підтримки.
Для тих, хто хоче навчитися бути ніжнішими та турботливішими із собою.
Для батьків, які прагнуть більш усвідомлено та лагідно взаємодіяти з дітьми.
Для тих, хто хоче стосунків або перебуває у шлюбі чи романтичних стосунках, адже любов до себе та прийняття себе - це основа зрілих стосунків із партнером.
Для тих, хто хоче "відстати" від себе щодо того, що з собою щось не так.
✅ Відчуєш більше внутрішнього спокою, турботи та любові до себе.
✅ Позбудешся надмірної самокритики, вимогливості до себе та напруги, пов’язаної з минулим.
✅ Навчишся приймати себе та свої емоції навіть у моменти сумнівів чи страху.
✅ Зміцниш власні ресурси підтримки та стійкість до зовнішньої та внутрішньої критики.
✅ Покращиш якість стосунків - з дітьми, партнером та іншими людьми - завдяки більш усвідомленому та лагідному ставленню до себе та до інших.
✅ Відчуєш внутрішню опору та впевненість, яка дозволить діяти із точки любові та прийняття.
🎧 Аудіомедитація з теплим, заспокійливим голосом, створена на основі технік когнітивної психології та майндфулнес.
🎶 М’яка фонова музика, що створює атмосферу тепла і безпеки.
📖 Коротка відео-інструкція із корисною інформацією про те, як досягти найкращого результату від практики медитацій SERENU.
“Це медитація, яка допомогла мені вперше відчути, що я можу бути собі підтримкою.”
Марія, 35 років
“Плакала під час медитації, але після неї я відчула легкість і любов до себе."”
Олександра, 42 роки
