Медитація для ясності та свободи від надмірних думок (від overthinking)
Ця практика допоможе навчитися відпускати нав’язливі думки та зупиняти нескінченні ментальні кола. Вона розвиває внутрішню ясність та спокій, вчить навичці переключатися.
Для кого ця медитація?
-
Для тих, кому заважають думки чи негативні сценарії, які постійно “прокручуються” в голові.
-
Для людей, які важко засинають через надмірне обдумування.
-
Для тих, хто хоче навчитися переключати увагу на “тут і зараз”.
-
Для всіх, хто прагне більше внутрішньої тиші та ясності.
-
Для тих, хто хоче бути більш продуктивним протягом дня.
Які результати ти можеш отримати, практикуючи цю медитацію?
✅ Навчишся управляти своїм фокусом і своїми думками, не занурюючись у хаос.
✅ Почнеш легше концентруватися на важливому.
✅ Зможеш швидше розслаблятися та відновлювати сили.
✅ Покращиш якість сну та загальний стан ментального здоров'я і когнітивних функцій.
✅ Засвоїш прості прийоми когнітивної психології та майндфулнес.
Що всередині?
🎧 Аудіомедитація з теплим, заспокійливим голосом, створена на основі технік когнітивної психології та майндфулнес.
🎶 Спокійна медитативна музика, що створює простір для ясності.
📖 Коротка відео-інструкція із корисною інформацією про те, як досягти найкращого результату від практики медитацій SERENU.
ВІДГУКИ
“Раніше я постійно прокручувала в голові одні й ті ж ситуації. Завдяки цій медитації стало легше відпускати думки.”
Ірина, 31 рік
“Я став менше тривожитися перед важливими зустрічами. Це працює!”
Максим, 27 років