Для тих, хто часто переживає провину за минулі рішення чи «недостатність».
Для тих, хто схильний/ схильна карати себе, знецінювати власні зусилля або тримати на собі надмірну відповідальність.
Для тих, хто хоче навчитися відрізняти провину від відповідальності та обирати турботу замість самокритики.
Для тих, хто носить відчуття провини з дитинства - через досвід сорому, надмірні очікування зі сторони дорослих або роль «зручної дитини».
Для тих, хто відчуває провину, тому що хоче допомогти чи змінити якісь речі, але не може через брак ресурсу, відстань чи обставини.
✅ Відчуєш більше внутрішнього спокою та прийняття себе.
✅ Навчишся помічати і регулювати самокритику, трансформуючи її у турботу та реалістичну відповідальність.
✅ Відпустиш частину минулої напруги та «боргів» перед собою й іншими.
✅ Зміцниш відчуття власної цінності та підтримки зсередини.
✅ Покращиш якість стосунків завдяки лагіднішому ставленню до себе та інших.
🎧 Аудіомедитація з теплим, заспокійливим голосом, створена на основі технік когнітивної психології та майндфулнес.
🎶 М’яка фонова музика, що створює атмосферу тепла і безпеки.
📖 Коротка відео-інструкція із корисною інформацією про те, як досягти найкращого результату від практики медитацій SERENU.
“Вперше відчула, що можу відпустити провину без самопокарання.”
Марина, 33 роки
“Дуже ніжна і точна практика. Після неї стало легше дихати.”
Олександра, 42 роки
